Yoga é o melhor exercício para dor nas costas

Uma pesquisa americana mostrou que Yoga é muito eficiente para problemas de dor nas costas. Os pesquisadores do Instituto de Saúde Americano realizaram um estudo com cem pacientes e provaram que o Yoga é melhor do que exercícios convencionais para dores crônicas.
As pessoas foram divididas em três grupos que participaram de atividades diferentes durante três meses. O primeiro fazia exercícios convencionais (aeróbico, força e alongamento); o segundo praticava Yoga; e o terceiro recebeu apenas orientações para cuidados. Após o fim da pesquisa, o grupo de Yoga apresentou melhor resultado, realizando as atividades diárias com mais facilidade, e diminuição do uso de medicamentos para a dor.
Uma reavaliação feita seis meses após o estudo mostrou que o resultado se manteve igual nos três grupos.

Fonte Yoga Journal